スッキリ生活Lab

デコパージュで簡単ハンドメイド☆

みなさんこんにちは!

ユニテハウス研究所、研究員のサラ・オーリックです。

 

もうすぐ10月、気分はすっかり秋~。

みなさんは秋の夜長をどのようにお過ごしですか?

 

私は最近ハンドメイド熱が上昇中。

というのも、先日会った友人がとっても素敵なアクセサリーをしていたので、聞いてみたところハンドメイドだというのです!

影響を受けやすい私も、ハンドメイドを趣味に!!と意気込み、まずは彼女からアクセサリー作りについて簡単にレクチャーを受けるものの、

 

何だか細かい作業が多そう… :-(

おっちょこちょいな私にはできる気がしない。。。

 

もっと簡単にできるハンドメイド、ないのかな???

 

 

調べてみるとありました!

今話題のデコパージュ。みなさんはご存知ですか?

これならできそう!!

さっそくチャレンジして、秋のおうち時間を楽しんでみました♪

 

 

 

デコパージュとは

 

デコパージュとは、フランス語で「découper」

「切り抜く」「切り裂く」などの意味です。好きな紙を切り抜いて、様々な素材に貼り付ける手工芸です。

 

発祥を調べてみると、イタリアの家具職人が日本のうるし塗りの漆器を見て、

まねて作ったのがはじまりだそうです。その後フランスをはじめヨーロッパ中に広まり、あのマリーアントワネットもデコパージュを楽しんでいたそう!

 

最近では、デコパージュに使うグッズが100円ショップなどで簡単に手に入るようになり、手軽なハンドメイドとして人気がでてきています。特にペーパーナプキンを使ったデコパージュが人気だそうです。

さっそく初心者でもできるデコパージュに挑戦してみましたよ!

 

デコパージュに必要な材料

・デコパージュ

・筆

・紙皿

・ハサミ

・貼り付けたい紙(ペーパーナプキンなど)

・貼り付ける小物

 

 

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▲セリアで購入できるデコパージュ液。

どんな素材にも使え、筆さえあればすぐに始められます♪

量が少ないですが、手軽に始められるのでとりあえず小物を作ってみようという方向け

 

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▲こちらはダイソーで購入できるデコパージュ液。

オールマイティ、布製品、トップコートと3種類あります。紙皿などに移して使うタイプです。同じコーナーにはデコパージュ専用のペーパーもありましたよ!

 

 

 

すぐできる 石鹸のデコパージュ

 

まずはデコパージュ初心者でも簡単にできる石鹸でチャレンジ!!

ここではダイソーで購入したデコパージュ液とペーパーを使用して作ってみました。

 

①石鹸の大きさに合わせて、紙を切り取ります。

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②デコパージュ液(オールマイティ)を筆で石鹸に塗り、切り取った紙をそっと貼り付けます。多少しわになりますが、気にせず続けましょう♪

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③貼り付けた紙の上から、さらにデコパージュ液(オールマイティ)をやさしく重ねて塗ります。このとき、空気が入ってしまった部分を押し出すように中心から両端に向かって塗ってみましょう。

ペーパーナプキンの場合は、とても破けやすいので空気を抜こうとするあまり、強く筆を押し付けないようにしてくださいね!

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④表面が乾いたらデコパージュ液(トップコート)を塗り仕上げます。

多少のしわもトップコートを塗るとあまり気にならなくなりますよ。

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⑤トップコートが乾いたら、完成です!!

3種類作ってみました。簡単かも~~~

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のアイテムにもチャレンジ!

 

シンプルなノートとクリアファイルにデコパージュしてみました。

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ノートには複数の切り抜きを貼り付けてみようかな…なんて、組合わせを考えるのも楽しい作業~♪

 

順調に先ほどの手順通りにやっていた私ですが、ふと疑問が…

切り抜いた紙の方にデコパージュ液を塗って、シールのように貼り付けたらダメなのか…??

ためしにやってみました。

 

 

結果は…

 

P1000688

わかりますか?

クリアファイルの方はしわっぽくなってしまいました :cry:

 

デコパージュ液を塗った紙は持つのも大変なくらい柔らかくなり、破けやすいのです。

何とか貼り付けたものの、ダメでしたね~~~

みなさんはクリアファイルやノートなど、貼り付けたい物の方に、デコパージュ液を塗ってくださいね!

でも、ノートはなかなかかわいらしいのができたかな♪

 

 

ペーパーナプキンを使ったデコパージュ

 

だいぶ慣れてきたので、少し大きいものも。

好きなペーパーナプキンを使ってファブリックボードをデコパージュしてみました。

こちらのボードも100円ショップで手に入りましたよ♪

 

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手順はすべて同じですが、ひとつだけ違うのは…

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ペーパーナプキンは複数枚重なってできていますが、柄が入った一番上の部分だけを使用します。

こちらのボードにはデコパージュ液(布製品)を使用して、製作。面が広いのでシワにならないように貼るのがちょっと難しいですが、作業自体は単純です。

完成したボードは、こんな感じでディスプレイしてみました。

 

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残ったペーパーナプキンでコースターも作ってみました!

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いかがですか?

みなさんも、デコパージュを使って小物作りやちょっとした模様替えを楽しんでみてくださいね♪ 
次回もお楽しみに☆

 

 

スッキリ秋を迎える!夏用品のお手入れ・収納法!!

みなさん!こんにちは(^o^)/
ユニテハウス研究所
研究員のサラ・オーリックです(*´∀`*)

 

みなさんは夏を満喫されましたか?

私も海で泳ぎ!山ではキャンプ!
花火大会で素敵な出会い♡(…はなかったかも…(´∀`*))

思い出

めいっぱい夏を満喫しました!!

 

もうすぐお楽しみ盛りだくさんの秋がやって来ます!

秋は紅葉狩り、芋掘り、そして芋煮会
(山形県や宮城県で川原で開催する恒例行事です!)

芋煮

楽しいこと盛りだくさんの秋!まちどおし~♡

 

んっ?何か後ろ髪引かれるものが???

 

はっ!!

 

夏を一緒に満喫した夏用品はがそのままです(;一_一)

楽しい秋をスッキリ迎えられるよう、
早速、夏用品のお手入れをはじめましょうΣс(゚Д゚с

 

 

扇風機のお手入れ・収納方法

暑い毎日活躍してくれた扇風機。

扇風機ぽ

結構汚れがひどくこびりついているものです。
長く使うには、保管の仕方がとても大切です。

 

 まずは扇風機のお手入れから はじめましょう!!

 

①取り扱い説明書に従って、羽やカバーを取り外します。

分解扇風機

②家庭用洗剤を使って洗います。

洗う千歩き

 

③羽やカバー以外の部分は見える範囲を掃除機をかけホコリを取り去ります。

扇風機掃除機

 

④羽やカバー以外の部分を、中性洗剤液に浸したぞうきんを固く絞って拭いた後、
水拭き→乾拭きをします。

 

⑤金属の部分には、ミシン油等でさび止めしておきましょう。

 

 

扇風機の収納方法

洗ったパーツ等がすべてすっかり乾いたのを確認してから収納をはじめましょう。
大きな布やあるいは、買った時についていたビニール袋等で全体を
すっかり包み込みましょう。

扇風機カバー

100円ショップなどで売られている
扇風機専用の収納袋も便利ですよ!

 

収納場所には家電製品の大敵「湿気」のない場所選びましょう。

 

 

すだれのお手入れ・収納方法

 

sudare

夏の強い日差しを遮ってくれた「すだれ」もお手入れしましょう。

 

①掃除機の丸口ブラシで、ホコリを吸い取ります。
  ※目の細かいすだれはナイロンブラシで平行に軽くこすり、
   ホコリを浮き上がらせる方法がオススメです。
 すだれ掃除機

 

②ナイロンブラシよく水洗いをします。

③陰干しでよく乾燥させます。
※網糸の部分は、力を入れすぎないよう注意しましょう。

 

 

すだれ収納方法


・ホコリよけに新聞紙で包みます。

途中まきまき

※ビニールなどの通気性の悪いものは、素材がむれて傷みますので避けましょう。

 

年中「すだれ」を掛けっぱなしにしている場合は、3ヶ月に一度くらい軽く水洗いしましょう。
長持ちするそうですよ。

 

水着のお手入れ方法を収納方法

 

水着と海

 

海やプールを一緒に楽しんだ水着のお手入れ方法と収納方法です。

 

水着の素材は伸縮性に優れたポリウレタン糸を使用しているものが多くあります。
ポリウレタン糸は大変デリケートでプール内の滅菌用塩素剤により
劣化し強度や伸縮性が低下しやすい素材です。

 

来年も楽しむためには、ちょっとだけ丁寧にお手入れをしてみましょう♡

 

水着のお手入れ

①洗濯は中性洗剤で軽く押し洗いしてから十分にすすぎます。
②形をととのえ干します。
必ず直射日光のあたらないところで陰干しましょうね。

ほす

※水着はデリケート!取り扱いには十分気をつけましょうね。
・洗濯機、乾燥機、アイロンの使用はさけて下さい。
・塩素系漂白剤は絶対に使用しないで下さい

せんざい

○水着の収納方法

・防虫剤などの薬剤と接触しないように収納しましょう。
・パッド付き水着はカップ部分に柔らかい紙や布をつめ、型くずれしないよう収納しましょう。
・収納場所は高温多湿をお避けましょう。

 

 

 

帽子のお手入れと収納方法

 

夏の日差しから守ってくれた帽子をお手入れしましょ!!

 

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帽子の素材はさまざまあります。
綿や化学繊維の物は洗濯表示を参考にお手入れしましょう。

 

つば付き・麦わら素材の帽子のお手入れ方法をご紹介いたします。

 

麦わら帽子のお手入れ方法

 

①柔らかいブラシでブラッシングして、
 麦わらの織り目の間に溜まったホコリを取ります。
 かなり汚れている時は、歯ブラシなどで少し擦って汚れを落としましょう。

 

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②内側のリボンを洗剤を含ませた布などで拭き、乾いた布で水分を取ります。

 

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おでこに接している部分は汗や皮脂で汚れています。
洗剤を含ませた布でトントンと優しく汚れを取りましょう。

③逆さまにした状態でまたはザルに被せて完全に乾燥させます。

 

帽子の収納方法

つば付きの帽子の収納には専用の箱がオススメです!!

帽子は型崩れすると、台無しになる物も多いですよね。
収納の時こそ、型崩れに気配りが大切です!

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つばの部分などが当たらないベストな大きさの箱を選びましょう。
頭頂部を下に、ちょうど裏返した形で収納するのが一番型崩れを防げます。

 

箱がない場合は、ビニール袋などに入れてクローゼットに吊り下げて収納しましょう。
他のモノが触れて型崩れしないように注意しましょうね。

 

 

いかでしたか?ちょっと手間をかけるだけで来年も楽しい夏を過ごせそうですね。
それではまた~( ´・ω・`)ノ~バイバイ

 

 

ばっちり汗対策♡すっきり夏をすごしましょう!

みなさん!こんにちは(^o^)/

ユニテハウス研究所
研究員のサラ・オーリックです(*´∀`*)

明日から8月。
楽しい計画を立てて夏を満喫したいですね。

 

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楽しいことがたくさんの夏ですが、
乙女のココロを悩ませるのが
「汗」と「ニオイ」・・・

 

「汗」と「ニオイ」の対策で すっきり夏を過ごせるコツを ご紹介いたします!

 

 

 

 

●汗について調べてみました

 

日頃何気なくかいている汗について調べてみました。

 

汗には、「エクリン腺」から出る汗と
「アポクリン腺」から出る汗の2種類があります。

 

エクリン腺は全身にあり、その汗は99%が水分、
残り1%はほぼ塩分です。
その汗自体に臭いや色はありません。

 

アポクリン腺は、脇や耳、陰部に集中していています。
アポクリン腺から出る汗にはタンパク質や脂質など、
水分以外の成分が多く含まれています。
それが特有の臭いを発しているのです。

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●ニオイの原因はどこにあるの?

汗自体に臭いはありませんが「汗臭い」と言います。
どうしてでしょうか?
正確に言うとこの臭いは“汗の臭い”ではありません。

 

汗そのものに臭いはないのですが、
汗や皮脂が皮膚に残っていることで細菌が繁殖し、
分解されることによって臭いを発するのです。

 

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 (出典:http://kknavi.lion.co.jp/symptom/sweat/about/

 

汗の量が多ければ細菌の繁殖も盛んになります。

汗をたくさんかく夏や激しい運動をした後は
臭いが出やすくなるのです。

 

 

嫌なニオイとさよならするには?

 汗とニオイにしくみについて分かったところで、具体的な対策をご紹介しますね(≧▽≦)

 

(1)時間ごとに拭きとる

こまめな汗の拭きとりが最速のニオイ対策です。
雑菌が繁殖して臭いを出すには1時間かかります。
こまめに汗を拭きとることで発生防止になります。

拭きとる際のポイントは、濡れタオルでのふき取りをオススメします。
皮膚の汗をすべて拭きとると、肌が感知して余計に汗が噴き出してしまいます。
適度な水分を肌に残し、ベタベタ感と雑菌などを拭き取りましょう!

 

(2)吸水性、速乾性に優れた衣服を選ぶ

ポリエステルなどの繊維には水分が留まり易く、脇汗などが溜まってしまいます。

逆に綿は、吸湿性が高いものの速乾性には難があるなど一長一短です。

衣料メーカーから「吸水性」「速乾性」の両方に優れた商品が出ています。

汗が気になる場合は、こういった服を出来る限り着用しましょう。

ゆったりした風通しのよい服を選び、汗が蒸発しやすいようにしましょう。

 

(3)汗腺を鍛えて理想的良い汗をかく

汗腺を鍛えるには汗をかくこと。
ランニングなどの有酸素運動やヨガを生活習慣に取り入れましょう。

汗腺を鍛え、ドロドロの汗からサラサラの汗へと体質を変えることができるでしょう。

 

(4)ミョウバンスプレーを使う

ミョウバンはカリウムやアンモニウム、アルミニュウム等の
金属が結晶化(硫化塩)したものです。

古代ローマ時代から殺菌作用、収れん作用(しゅうれんさよう)の効果があるので、
制汗や消臭防止として使われてきた優れモノです。

 

 

 

 

≪ミョウバンスプレーの作り方 ≫

 

 

材料

 ミョウバン

 

・ミョウバン(ミョウバン・焼ミョウバンどちらでもOK) 20g

・蒸留水(薬局などで売っています)         500g

・100均などで売っているスプレーボトル

 

 

ミョウバン水原液を作ります
精製水にミョウバンを入れ一晩置きミョウバンを溶かします。

 

※ミョウバン水原液は肌への刺激が強く小さなお子様や肌の弱い方や
体質などの方にかぶれや炎症を起こしてしまう場合があります。
気をつけてお使いください。

 

ミョウバン水原液の使い方

ミョウバン水を濃度10倍に薄めスプレー容器にいれて完成です。

出来たミョウバンスプレーはニオイの気になるところにスプレーしてニオイ防止や
汗を抑える効果があるので、制汗剤として利用することができます。

スプレー

ニオイ防止の他にも
洗顔で使ってニキビ予防。
雑菌・カビを押さえてくれるので
靴下や部屋のカーテンなどの消臭スプレーとして活用できます。

生ごみのにおい消しに。猫トイレにも。
洗濯のすすぎに使用すると
生乾きの嫌なニオイも防いでくれます。

 

ペパーミント、レモングラスティーツリー等のエッセンシャルオイルを
加えると一層快適です~☆彡

 

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いかがでしたか?
日頃からちょっと生活の見直しをすると
汗とニオイの悩みは解決しそうですねO(≧▽≦)O

みなさんもすっきりを夏をお過ごしくださいね。

それではまた次回~( ´・ω・`)ノ~バイバイ

 

 

 

カビ取り効果絶大!お風呂そうじ7つのコツ☆

みなさんこんにちは♬  ユニテハウス研究所、研究員のサラです。
6月に入り、西の方から梅雨入りを迎えています。
ジメジメしたこの時期、困るものと言えば「カビ」ですよね(>_<)
あらゆる場所に発生するカビですが、今回はお風呂に生えるカビのおそうじについてお伝えします!

 

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■お風呂のカビの正体は?

カビ風呂

お風呂に生えるカビって一体何者なのでしょうか?
湿気が多いところに生える代表的なカビは「黒カビ」です。
壁や床のタイルの目地によくできます。
繁殖力が強い黒カビは、喘息やアレルギーの原因になるとされています。
見た目が悪いだけではなく、健康にも悪影響を及ぼす悪いやつです。



■どうしてお風呂でカビが増えるの?

同じ家の中なのにカビが増える場所と増えない場所がありますよね。
どうしてお風呂でカビが増えてしまうのでしょうか?

 

カビの増殖3条件は、

「温度(20~30℃)」「湿度(70%RH以上)」「栄養分(皮脂汚れや垢)」

といわれています。

3つの条件を満たすお風呂は、カビのパラダイスなのです。

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ちなみに、お風呂で時々見かけるピンク色のヌメリ。nume
この正体はカビではなく酵母です。

こすれば簡単に落ちますがカビの栄養になるので早めにお掃除しましょう。

 

 



さぁ、いよいよお風呂のカビそうじをはじめます!!
と、その前に、おそうじで注意したい点を確認しましょう♪

 

 

■お風呂のカビそうじの前に注意したい3つのこと

カビ取り剤は便利ですが、取り扱いには十分注意が必要です。

掃除

①皮膚や目を傷めないように、掃除用手袋、マスク、メガネをつけましょう。

②必ず換気をしながら使用しましょう。 

③ 「まぜるな危険」 塩素系の洗剤は単独で使用しましょう。
酸性タイプの洗剤を混ざると有害ガスが発生するので非常に危険です。
エコ洗剤として人気のクエン酸は酸性なので要注意ですよ!

 

 

 

 

■カビ取り効果がグンとUPする7つのコツ!

では具体的なお風呂のカビそうじのコツをご紹介します!

 

コツ1  皮脂や石けんカスはあらかじめ落とす!
カビの上に皮脂汚れや石けんカスなどがついたままでは、カビ取り剤の効果が十分に発揮できません。
浴室用洗剤を使ってしっかり落としておきましょう。

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コツ2 カビ取りをしたい場所は乾かして!

濡れた壁や床ではカビ取り剤が薄まる、密着しにくいなどの理由で
カビ取り剤の効果が半減します。
濡れている時は、水分をふき取ってからカビ取り剤をかけましょう。

 

 

コツ3 カビ取り剤は薄く!

カビ取り剤は、空気に触れることでより効果を発揮します。
山盛りにたくさんかける必要はありません。

 

 

コツ4 垂直面は「横方向」にスプレー!

洗剤は自然にたれてきます。
タイルの目地なら、「横方向の溝」にスプレーすると液が留まりやすくなり、
効果的におそうじができます。

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コツ5 かけたらこすらない!

カビ取り剤は「ゴシゴシこすらないこと」が鉄則。
カビ取り剤は成分の化学反応によって、カビ組織を分解・漂白して落とします。
きちんと働くように、そのまま待ちましょう。

 

 

コツ6 効果絶大!ティッシュペーパー湿布!

しつこいカビが生えるゴムパッキンなどしっかり効かせたいところは、
ティッシュペーパーなどを使って、カビ取り剤を湿布しましょう。
材質を傷める場合があるので、10分程度おいたら流しましょう。

 

 ティッシュ

 

 

コツ7 45℃以上のお湯をかけて、しっかり乾燥!

週に1度お風呂全体に45℃以上のお湯をかけましょう。

無題45℃以上のお湯をかけるとありとあらゆるカビが死滅するんです!たったこれだけで、カビの発生は防げます。

石けんカスも洗剤いらずで落とせますよ。

 

余裕のある方はタオルやスクイジーで水分を拭き取りましょう。
水分を拭き取るとカビは生えてきません。
お風呂からあがるときにパパッと拭き取るだけでも効果はあります。

 

冷水シャワーで壁を洗うのはNGです!
冷水で流すとカビの胞子が飛び散り逆効果になります。
実際に冷水で流した浴室の空気を培養したところ、
胞子の数がなんと500倍に膨れ上がった実験結果が報告されているんですよ(>_<)

 

 

 

いかがでしたか?
ちょっとしたコツでスッキリお風呂生活楽しんではいかがでしょうか?
それではまた次回。お楽しみに( ´・ω・`)ノ

 

 

 

ミラクル☆ ココナッツオイル♡4つの魅力でスッキリ生活♡

みなさんこんにちは!
ユニテハウス研究所、研究員のサラです(●^o^●)

先日、友人から「ココナッツオイル」をいただきました♬

ちょっとなじみがないアイテムですが、雑誌やテレビで特集が組まれたり、
スーパーでも特設コーナーができていたりと何かと話題ですよね。

みなさんはもう試してみましたか??

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オーストラリア出身で出産後も完璧なプロポーションをキープする
スーパーモデルのビューティー・アイテムがなんと
「ココナッツオイル」だとか!

加工ミランダ

彼女はインタビューで、
「ココナッツ・オイルをとらずに1日を過ごすなんて、私にはありえないわ。」
と話しています。
彼女の美にはかかせないもののようですね☆

 

ココナッツオイルとは・・・?

ココナッツオイルは、古くからアジアや太平洋地域で薬として使用されていました。
栄養価が高く、沢山の健康上の利益をもたらすため「機能性食品」として分類されています。

 

▲ココナッツの核果

 ココナッツ画

ココヤシ果実の種子にあたる「核果」の「胚乳」を乾燥⇒
圧搾または溶剤抽出⇒精製してできたものが「ココナッツオイル」です!

 

 

▲ココナッツオイルを扱う際の注意点レンジ

●ココナッツオイルの融点は25℃のため電子レンジを使うのは避けましょう。
引火の恐れがあります。

 ●溶かす際は40℃~50℃のお湯を使って湯せんでとかしましょう。

 

 



ココナッツオイル、4つのうれしい魅力!

 

1ダイエット&おなかすっきり
uesutoココナッツオイルは「痩せるオイル」と言われています。
中鎖脂肪酸を沢山含んでいるため体に蓄積せず、すぐにエネルギーへ変換してくれるオイルだからです。
代謝が上がり体についている脂肪を燃えやすくしてくれる効果があります。また、
オイルが体に溜まった便を除去し腸の働きを整えてくれるため、便秘解消が期待されます。

 


2.スキンケア・ヘアケアにピッタリsukinnkea
ココナッツオイルは、髪の毛、顔そして体全身の美容液として使うことができます。
ココナッツオイルには母乳にも含まれる成分ラウリル酸が多く含まれています。
ラウリル酸は免疫力を高める効果、抗菌作用、抗炎症作用がある物質です。
肌の免疫力を高め、細菌から守り、さまざまな肌トラブルを改善することが期待できます。
サラっとした質感のため、肌や髪に載せた後の付け心地が良くスムーズに浸透し、
セーバム(皮脂腺分泌物)とも似ているので、保湿をしながらのメイク落としにも最適です。

 

3、ココナッツオイルで脳のアンチエイジング
pazuruココナツオイルに含まれる中鎖脂肪酸は、消化酵素の助けを必要とせず、
肝臓ですばやく分解されるケトン体という成分に変わります。
ケトン体は脳の栄養素として脳をを活性化し脳の働きを良くするといわれている、
今注目を集めている成分です。
すでに欧米のアルツハイマー病の治療現場では認知症の症状の改善、予防にも効果を期待し、ココナツオイルを食事療法が取り入れているそうです。

 

4、とにかく美味しい!おりこう調味料!oiru
ココナッツオイルは何にでも合うおりこうな調味料です。
サラダオイルと同じくお料理につかうのはもちろんのこと、コーヒーにいれても、スムージーに入れても良いです。
近年はバターの価格が高騰しているので、
バターの代わりに使うのもオススメです!
ココナッツオイルでつくったクッキーはほんのりココナッツの香りがして抜群ですよ。
また、酸化しにくく長期間日持ちするのもうれしいですねヽ(*´v`*)ノ

 

 

美味しいだけでなく美容・ダイエット・アンチエイジングにもいい、
ミラクルなアイテム「ココナッツオイル」を使ったレシピをご紹介します☆

 ココナッツ料理を手軽に摂れるレシピ集♬

 

【ココナッツオイルinドリンク】

DSC_0377≪作り方≫
コーヒー紅茶などのあたたかい飲みものにスプーン一杯いれます。
ほんのりココナッツの香りがして口当たりもマイルドです。
ジュースなどの冷たい飲みものに入れるてもOK。
おもしろい食感が楽しめますよ♬

 

 

 








【ココナッツオイルonハニートースト】
トースト≪材料≫
・ココナッツオイル 大さじ2
・蜂蜜 大さじ2
・お好みパン 適量

≪作り方≫ 
・こんがり色づく位トーストしたパンに蜂蜜とココナッツオイルを塗ります。
ふんわりココナッツの香りが楽しめます☆







【ココナッツオイルdeクッキー】

kukki-≪材料≫
・小麦粉 200g
・ココナツオイル 大さじ3(バターの代用です)
・砂糖 80g
・ピスタチオ 適量










≪作り方≫

①小麦粉はふるっておく。
②ココナッツオイル、砂糖を一緒にしてすりまぜます。
③「②」に、ふるっておいた小麦粉を入れて生地をつくります。ktei

④生地をひとまとめにしてサランラップの上に置きいちど冷蔵庫で3分~5分ほど冷やします。
⑤冷やしたものを1センチ程度にカットします。 伸ばして型抜きしてもいいですよ。
⑥飾りにピスタチオをのせて、170℃で15分~17分焼いて出来上がりです!!





【ココナッツオイル
キャロットサラダ】

人参サラダ加工≪材料≫ (2〜4人分)
・人参  小さめ1本
・塩 1つまみ程(ミネラルたっぷりがオススメです!)
・ココナッツオイル 小さじ1〜3
・こしょう適量
・ベビーリーフ

 



≪作り方≫
①人参の皮をむき、3〜5㌢程の長さに切り、千切りにする。
②耐熱皿に人参とたっぷりの水に塩適量加え、ラップし、レンジ500wで3〜5分。
③②を室温に置き、触れるくらいまでの温度になったらココナッツオイルを入れ、塩とこしょうをいれまぜます。
④彩りよくベビーーリーフとお皿に盛って完成です。

ココナッツオイルが人参の甘さを引き立つので、人参が苦手な方にもオススメの一品です。



【ココナッツオイルのきのこパスタ】

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≪材料≫
・スパゲッティ 50g
・塩(パスタ茹で用) 適量
・ココナッツオイル 小さじ1
・にんにく ひと欠片
・ベーコン 15枚
・しめじ 1房
・マッシュルーム 3個
・塩、こしょう 適量



≪作り方≫

材料加工済み①ベーコンは2センチ幅にカット。しめじは食べやすい大きさに分ける。
マッシュルームは薄切り。にんにくはみじん切りに。それぞれ下ごしらえをします。

②パスタを、袋の指示より1分短く茹でる。
③ココナッツオイル小さじ1を火にかけ、にんにく、ベーコン、きのこ類の順番でソテーします。
④全て混ざったら塩と胡椒で味付け。パスタが加わるので濃い目でOKです。
⑤ゆであがったパタをフライパンに入れ、煮汁も2タマ程加え、和えたら完成です。

ココナッツオイルはさっぱりとしているので、後味もスッキリ。どんな素材とも相性抜群です!

 

 

いかがでしたか?
ココナッツオイルを生活の中に取り入れるとスッキリ過ごせそうですね♬
私もどんどん取り入れてたいと思いますヽ(*^∇^*)ノ

それでは次回もお楽しみに!

 

 

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